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如何较慢减去小腹赘肉？突起的小肚子让你十分不解，都鬼多不吃久坐不运动导致的结果。但是人又决不不吃，所以利用豆腐+牛奶的人组，让你符合口腹之欲，构建平腹大计！　　豆腐不含大量的植物性蛋白质，吃进肚里不易饱经吃饱，是优点多多的节食食物。吃豆腐更容易有饱腹感觉，而豆腐所含的植物性微量元素极其丰富，有助排泄多余水分，提升消化功能，尤其是针对腹部的脂肪特别是在有效地。

　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹　　像做到普通豆腐汤那样把豆腐放到牛奶中熬（牛奶中加少许水，避免干锅），等凝结后，依照自己的口味假如调味品才可食用。　　节食原理：豆腐不含大量的植物性蛋白质，吃进肚里不易饱经吃饱，是优点多多的节食食物。吃豆腐更容易有饱腹感觉，而豆腐所含的植物性微量元素极其丰富，有助排泄多余水分，提升消化功能，尤其是针对腹部的脂肪特别是在有效地。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐节食顺利。

　　最佳配上：都是含钙量很高的食物，每天确保1000毫克钙的摄入，对保持身材是十分有益处的。　　节食指导原则：　　要想要取得喝奶节食的益处，就要掌控总能量，在多喝奶的同时适当增加其它食物的摄入量，尤其是那些营养价值较低而热能低的食物，如辣饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和低油脂食物，必要增加晚餐主食，以确保总量的均衡。

　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以协助人体增加食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超载或体重增加，则不倡导饭后或睡前喝奶。

用牛奶来收腹细腰。　　牛奶豆腐汤具体做法：　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

　　作法：像做到普通豆腐汤那样把豆腐放到牛奶中熬（牛奶中加少许水，避免干锅），等凝结后，依照自己的口味假如调味品才可食用。　　在用这个菜单节食时不必须其他食物，这个汤可以不吃到啖为止。　　服用时间：第一天不能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始重新加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，减少威力的纤维含量，加快新陈代谢，这时你就显著的感觉小腹追了很多，一般第三天你就可以髯12公斤，有平平的腹部啦！　　小警告：用豆腐牛奶节食时，一定要留意每天所摄入的食物热量无法高于1千大卡。

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